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鳕鱼胡萝卜焖饭

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宝宝营养辅食

我特意在里边加上了补铁补钙的白芝麻猪肝粉,咕嘟咕嘟焖饭的热气飘出来,酱汁锁住杂粮米饭,不仅让娃爱吃,同时该有的营养一个都不缺!

用料

胡萝卜

15克

喷鼻菇

1朵

银鳕鱼

30克

彩椒

10克

洋葱

少许

杂粮米饭

50克

白芝麻猪肝粉

适量

鳕鱼胡萝卜焖饭的做法

筹备食材:胡萝卜15克、喷鼻菇1朵、银鳕鱼30克、彩椒10克、洋葱少许、杂粮米饭50克、白芝麻猪肝粉适量。

将胡萝卜切碎。

将彩椒切碎。

将喷鼻菇用开水焯一下,切碎备用。

洋葱切碎。

将银鳕鱼去皮,切成小块。

锅中刷少许热炒油,将洋葱翻炒出喷鼻味,加入银鳕鱼翻炒一下。

一路加入胡萝卜和喷鼻菇。

等到胡萝卜喷鼻菇熟透,加入彩椒翻炒平均。

别忘了加入白芝麻猪肝粉调味~

加入杂粮米饭翻炒平均。

可以加入半杯净水,将米饭焖软,大年夜火炒至收汁就可以出锅啦~

零掉败率的快手午餐,没有雷区,姐妹们筹备好食材就可以给娃做起来了!

小贴士

前段光阴,思妈提议了一个小小的问卷查询造访。

经由过程查询造访发明姐妹们分外必要一些功能性的食谱,比如若何预防宝宝血虚,如何吃更补钙?

思妈已经把这些食谱收拾好,进入"民众,"号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!

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